Nem tűnik olyan komoly dolognak a vitaminhiányos társadalomban a vitamintúladagolásról beszélni, mégis érintenünk kell a témát, hiszen könnyen áteshetünk a ló túlsó oldalára. A kevés vitamin fogyasztás után a különböző étrend-kiegészítők fogyasztása túlzott lökést adhat szervezetünknek.
Normális szintű táplálkozás esetén kizárólag természetes élelmiszer fogyasztásával vitamintúladagolás nem léphet fel. A vitaminok túladagolása csak kevés esetben okoz maradandó megbetegedéseket. Most már gyakoribb az a helyzet, amikor a vitaminkészítmények hordozó anyagai, és egyéb összetevői okoznak problémát.
Természetesen bármiféle túladagolás okozhat toxikus tüneteket. A vízben oldódó vitaminok könnyebben ürülnek a szervezetből, de a zsírban oldódóak elraktározódnak a szervezetben, így komoly betegségeket okozhatnak. Az A-vitamin esetében például a túladagolás születési rendellenességet, idegrendszeri elváltozást is okozhat.
A különböző ásványi anyagok és nyomelemek bevitelénél is figyelnünk kell, hiszen a sok táplálékkiegészítő, és egyéb vitaminnal dúsított termékek fogyasztása gátolhatja a felszívódást. Míg az egyik nyomelemet pótoljuk, az gátolja a másik felszívódását, így egyik anyagból vagy vitaminból hiány alakulhat ki, míg a másikból üríteni kell a szervezetnek.
FONTOS! Soha ne szedjünk olyan táplálékkiegészítőt mely nem engedélyezett. Nem tudhatjuk, hogy milyen anyagokat találunk benne, így könnyen problémát okozhatnak. A megfelelő életmód kialakításához elég ha megtartjuk a megfelelő mértéket, változatosan étkezünk, és segítünk szervezetünknek a méregtelenítés folyamatában megfelelő életvitellel és mozgással.
