A médiahirdetések folyamatosan sulykolják belénk azt az egyszerű üzenetet, hogy fogyassz, vásárolj egyre többet. Talán észre sem vesszük, de a fogyasztási szokásaink az elmúlt 5-10 évben drasztikusan megváltoztak. A különböző akciók hatására, mely természetesen a cégeknek profitot hoznak, számunkra fölös kilókat, és súlytöbbletet jelentenek. Ezért fejlődött olyan hatalmassá a fogyasztó ipar is, melyben a legkülönfélébb technikákat varázsmódszereket ajánlanak annak érdekében, hogy elérjük a tökéletes alakot.
A kérdés tulajdonképpen az. Mi az amitől fogyhat az ember? Mi az amitől egészséges fogyás, tartós súlyvesztés érhető el, és az ember jól érezheti magát a bőrében.
A válasz egyik oldalról egyszerűnek tűnik:
- Rendszeres mozgásra van szükség. A rohanó világban nagyon keveset foglalkozunk testünk egészségével és fitten tartásával. Választhatunk bármilyen diétát, ha nincs meg a megfelelő fizikai megterhelés. Nem kell sokat, csak szépen folyamatosan szokássá tenni hétköznapjainkban. Elképzelhető, hogy úgy gondoljuk nincs időnk rá, de valljuk be. Mindenkinek arra van ideje, amire szán.
- Táplálkozási szokások megváltoztatása. Tulajdonképpen szedhetünk bármilyen pirulát, még mozoghatunk is egy keveset, de ha ugyan úgy a kóla és chips kombinációt, vagy társait fogyasztjuk rendszeresen, és pukkadásig fogyasztjuk a jó zsíros magyar ételeket, akkor nem számíthatunk eredményre, nemhogy tartós fogyásra. Erőt kell vennünk magunkon, így át kell állnunk a megfelelő ételekre és elkészítési módokra. A honlapon több cikk foglalkozik ezzel. Egészséges főzés, tiszta víz fogyasztása. Mind-mind fontos összetevők ahhoz, hogy egészségesen veszíthessünk a súlyfeleslegből.
Tulajdonképpen egyszerű tehát a dolog ha átgondoljuk. Kell egy döntés, hogy fogyni akarunk. Kitartásra, türelemre, és rendszerességre kell törekednünk ahhoz, hogy elinduljunk a megfelelő úton, és önfegyelem ahhoz, hogy megtartsuk az eredményeket.
A különböző diéták sajnos a legtöbb esetben nem hoznak eredményt. Vannak olyan sztereotípiák, melyeket igaznak vélünk a koplalással, és a diétával való fogyást illetően. Sajnos ezek nem minden embernél célravezetőek. Sok esetben a kalória megvonás a szervezetet raktározásra sarkallja, így rosszabbul járunk, mintha a hagyományos étrendünket tartanánk meg mozgás mellett. A szenvedős kúrák után mi magunk is jobban megkívánhatjuk az édességeket, így áteshetünk a ló túlsó oldalára.
Ismerd meg magad!
Ahhoz, hogy te személy szerint eredményeket érj el, és tartós fogyás, tartós súlyvesztés jöjjön létre ismerned kell saját szervezeted. Mi az ami miatt súlytöbblet jött létre, mi az ami meggátolja a súly leadást, és mi az ami motivál arra, hogy elérd célodat. Ezekre a kérdésekre ha választ tudsz adni, akkor már a siker felé vezető út felén túl vagy. Nézzünk pár példát:
- Anyagcsere: Talán lassú anyagcserével rendelkezel és ezért nagyobb a felszívódási hányada a tápláléknak? Lehet rajta gyorsítani természetes úton?
- Stressz: Stressz ér a munkában, családban? Ezt esetleg ropogtatással, túlzott kalóriabevitellel ellensúlyozod? Sokan fagyit esznek ha szomorúak. Te is közéjük tartozol?
- Nassolás: TV nézés, számítógépezés közben csipegetsz? Esetleg kirándulások alkalmával is az az első, hogy jól megpakolod a hűtőtáskát?
- Lustaság: Bevallhatod magadnak azt is, ha lusta vagy. Nincs kedved változni, és nem jutsz el a megvalósításig, csak álmodozol?
- Komfortzóna: A lustasággal egybeköthető. Van egy megszokott ritmusod amiből kényelmetlen lenne kijönni azért hogy eredményeket érj el, Nem olyan jó lemondani egy esti pizzáról vagy séta közben egy fagyiról?
- Egészség, szépség: Szeretnél olyan lenni mint egy példaképed? Kockás hasat, vagy feszes hátsót szeretnél? Van megfelelő cél elérhető, amit reálisan el tudsz érni?
Ha megismered magadat akkor tudod, hogy mi az amire kiemelten figyelned kell. Ha szeretsz csokit nassolni, akkor erőt veszel magadon, és nem veszel csokit a boltban. Ha nehezen indulsz el futni, sportolni, akkor hívj valakit aki nyaggatni fog hogy menjetek. Hidd el csak elindulni nehéz, de az eredmények folyamatosan hozzák magukkal a motívációt, és különféle varázsmódszerek nélkül fogsz elérni tartós eredményeket.
